Im Kurs Bauch-Beine-Po können die Teilnehmer/ -innen durch ein effektives Training Fett abbauen und Muskeln aufbauen. Auch das Bindegewebe und der Beckenboden werden in diesem Kurs gestärkt. Für ein abwechslungsreiches Trainingsangebot setzt die Kursleiterin verschiedene Kleingeräte ein.

Im Kurs Step Aerobic können Ausdauer, Kondition und Ganzkörperkoordination verbessert werden. Die Teilnehmer/- innen bewegen Arme und Beine im Takt zur Musik, eine Choreografie wird dabei aufgebaut.